Chaque relation a ses problèmes. Même les couples les plus heureux rencontrent parfois des difficultés. Mais certains problèmes ressemblent davantage à des sommets géants qu’à de petites pierres d’achoppement. C’est douloureux lorsque vous avez l’impression que les choses se gâtent dans votre relation et il peut être difficile de savoir si vous devez vous en sortir ou mettre un terme à votre relation.
Que vous ayez cessé d’avoir des rapports sexuels ou que vous n’arriviez pas à arrêter de vous disputer, il y a des signes que vous ne pouvez pas ignorer. Voici huit signes qui indiquent que votre relation ne fonctionne pas, ce que vous pouvez faire pour essayer de la réparer et quand vous savez qu’il est temps de jeter l’éponge et de rompre.
Vous vous disputez tout le temps.
Tous les couples se disputent. Il est normal de se disputer de temps en temps, et c’est même le signe d’une relation saine si vous le faites de la bonne manière. Les disputes deviennent un problème lorsqu’elles deviennent trop critiques, irrespectueuses et dépassent vos capacités émotionnelles.
Des études ont montré qu’une relation saine nécessite au moins cinq interactions positives pour chaque interaction négative. Si vous vous dénigrez constamment, si vos disputes se transforment en crises de colère pour la moindre chose ou si vous passez votre temps à vous mettre sur la pointe des pieds entre deux crises, votre relation est devenue toxique.
Est-il possible de se remettre de tous ces conflits et de conserver votre relation ?
Ce que vous pouvez faire
Si vous vous disputez sans cesse, il est peut-être temps de consulter un conseiller pour vous aider à discuter de vos problèmes de manière saine. Un conseiller conjugal agit en tant que médiateur objectif et peut vous aider à mieux travailler ensemble sans que la situation ne dégénère en une tempête où l’on cherche à savoir qui a “raison” ou “tort”. Vous pouvez également apprendre à gérer votre colère, à désamorcer une dispute et à communiquer votre colère sans être méprisant.
Quand rompre
Si vos disputes dégénèrent au point de devenir des violences physiques ou émotionnelles, il est temps de mettre fin à votre relation. Si votre partenaire vous pousse, vous frappe ou vous agrippe, ou s’il vous gaze en vous disant que vous imaginez un comportement violent, vous devez partir. Même si vous ne pouvez pas arrêter de vous disputer, malgré les conseils que vous avez reçus, il est temps d’envisager de mettre fin à votre relation. Certaines relations sont toxiques au point d’être irréparables et ne valent tout simplement pas la peine de se battre.
Il n’y a pas d’intimité.
Il est tout à fait normal que la passion ralentisse dans toute relation. La lune de miel ne dure pas éternellement, et le stress extérieur, comme un travail épuisant et des enfants en bas âge, a un impact prévisible sur votre vie sexuelle.
Mais il y a une différence entre les hauts et les bas de la sexualité et le fait de ne plus avoir de désir l’un pour l’autre. S’il n’y a plus d’atomes crochus ou si l’idée de toucher votre partenaire vous répugne, c’est un signe majeur que quelque chose ne va pas.
Ce que vous pouvez faire
Ayez une conversation honnête avec votre partenaire : il se peut qu’il ressente la même chose. Si vous êtes occupé par votre travail ou votre famille, il peut être utile de vous engager ensemble à profiter davantage de l’intimité physique. Fixez une date chaque semaine dans le calendrier et respectez-la. Vous pouvez également faire l’effort d’être plus affectueux dans votre vie quotidienne – un baiser inattendu ou une caresse enjouée peuvent faire sentir à votre partenaire qu’il est désiré et apprécié.
Quand rompre
Si votre manque de vie sexuelle est devenu une source constante de conflit ou de mépris, ou si votre partenaire ne veut pas discuter de la question ou apporter des changements, il est temps d’envisager de mettre fin à votre relation. Bien que le sexe ne soit pas la chose la plus importante dans une relation à long terme, c’est un moyen important de se sentir lié et aimé. Vous devez être honnête avec vous-même et vous demander si vous voulez vivre une relation sans affection ni intimité physique.
Il n’y a pas de confiance.
Alors que vous traversez les hauts et les bas de la vie, vous devez pouvoir compter sur votre partenaire. Il ne peut y avoir de relation saine et durable sans confiance, alors comment construire un lien inébranlable, ou le réparer s’il a été brisé ?
Ce que vous pouvez faire
La confiance peut être difficile à établir, en particulier si vous ou votre partenaire avez fait quelque chose qui a violé cette confiance. Certaines personnes sont tout simplement méfiantes et peuvent projeter leurs insécurités ou leurs expériences passées de trahison sur l’autre personne. Dans ce cas, il est préférable de consulter un conseiller pour travailler sur ces problèmes de confiance.
Vous pouvez également prendre des mesures dans le cadre de votre relation. Essayez d’instaurer progressivement la confiance en tenant vos petites promesses – le simple fait d’être là quand vous dites que vous serez là peut être un grand pas.
Vous pouvez aussi essayer de pratiquer la vulnérabilité authentique en vous ouvrant à votre partenaire comme la version la plus vraie de vous-même. Lorsque vous partagez des choses personnelles ou douloureuses, vous commencez à créer un lien. Soyez honnête lorsque vous avez fait quelque chose de mal et soyez prêt à pardonner lorsque vous avez eu tort. Au bout du compte, il faut que vous vous souteniez mutuellement.
Quand rompre
La dure réalité, c’est que s’il n’y a pas de confiance dans votre relation, elle ne marchera probablement pas. Il faut du temps et des efforts pour établir la confiance, et si vous ou votre partenaire ne voulez pas y travailler, vous devez mettre fin à la relation. Il est important de se sentir en sécurité dans votre relation – vous méritez quelqu’un sur qui vous pouvez compter.
La jalousie prend le dessus sur vous.
Nous éprouvons tous des sentiments de jalousie au cours de notre vie, mais la clé est de gérer votre jalousie afin qu’elle ne devienne pas un fardeau pour votre relation. Même si un peu de jalousie est normale, elle peut rapidement devenir malsaine si votre partenaire devient possessif ou contrôlant à cause d’elle.
La question est de savoir comment renverser la situation.
Ce que vous pouvez faire
La jalousie est généralement causée par une insécurité profondément ancrée. Le partenaire jaloux doit donc s’attaquer à ses insécurités et arrêter de les projeter sur l’autre personne. Si vous ou votre partenaire avez des difficultés à le faire, envisagez de consulter un professionnel.
Quand rompre ?
Il n’est pas acceptable que votre partenaire ne puisse pas contrôler sa jalousie et qu’il refuse de faire des changements ou de demander de l’aide. S’il est toujours en train de fouiller dans votre téléphone, de vous localiser, de s’emporter, d’être agressif ou de contrôler de quelque façon que ce soit, vous devriez mettre fin à la relation.
Vous ne passez pas beaucoup de temps ensemble.
Passer du temps de qualité ensemble est l’une des parties les plus importantes d’une relation. C’est le moment privilégié pour rire, écouter et avoir des conversations sérieuses (au-delà d’un simple “Comment était ta journée ?”).
Si vous passez de moins en moins de temps ensemble ou si vous évitez de planifier des activités ensemble, cela peut être un problème.
Ce que vous pouvez faire
Engagez-vous à passer du temps ensemble. Choisissez un jour de la semaine pour votre soirée et n’annulez pas, sauf en cas d’urgence. Certains couples chassent l’ennui en faisant quelque chose de nouveau et d’excitant ensemble, comme une excursion d’un week-end dans une autre ville ou la découverte d’un nouveau bar à gin. Pour d’autres, se blottir sur le canapé avec un film est l’idée parfaite d’une soirée de sortie.
Quand rompre
Si vous faites des projets avec tout le monde, sauf avec votre partenaire, et qu’il est clair que vous n’aimez plus être avec lui, il est temps de passer à autre chose.
Vous avez des problèmes avec le changement.
Le changement et la croissance font partie de la vie à deux, mais ils peuvent aussi devenir une source de conflit. D’un côté, accepter son partenaire tel qu’il est fait partie d’une relation amoureuse. Si vous ou votre partenaire essayez constamment de changer ou de contrôler l’autre, c’est un problème.
D’autre part, certaines personnes ont besoin de changer mais refusent de chercher de l’aide pour leurs problèmes personnels ou ceux de leur couple. Vous pouvez aider votre partenaire à faire des changements, mais comment savoir quand arrêter d’essayer s’il refuse d’accepter de l’aide ?
Ce que vous pouvez faire
Acceptez votre partenaire tel qu’il est et cessez de le pousser à changer. Laissez passer les petites choses et célébrez plutôt tout ce que vous aimez chez lui. S’il y a des problèmes plus profonds, comme une dépendance personnelle ou des problèmes relationnels, consultez un conseiller pour obtenir une aide professionnelle.
Quand rompre
Si la relation est devenue toxique et que vous ou votre partenaire êtes totalement opposés à un changement sain, même après des discussions honnêtes et une consultation professionnelle, il est temps de rompre.
Vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits.
Lorsque votre partenaire ne répond pas à vos besoins émotionnels, cela peut entraîner des sentiments de solitude ou de ressentiment, qui sont un poison pour toute relation. Il est essentiel que vous soyez tous deux sur la même longueur d’onde en ce qui concerne vos besoins (comme la communication, la gentillesse et le respect) et que vous soyez prêts à écouter l’autre sans être dédaigneux ou sur la défensive.
Ce que vous pouvez faire
Ayez une discussion franche avec votre partenaire. Une bonne communication est essentielle dans toute relation, et vous devez être clair sur vos besoins émotionnels. Donnez à votre partenaire la possibilité de faire des changements avant de rejeter complètement la relation. Il est également possible que vous deviez regarder en vous-même pour apporter des changements.
Quand rompre ?
Si vous en avez discuté avec votre partenaire et qu’il ne fait aucun effort pour changer ou rejette continuellement vos préoccupations, il n’y a aucune raison d’attendre. Pour votre bien, mettez fin à la relation.
Vous pensez à tromper votre partenaire, ou vous l’avez déjà fait.
Il est normal de fantasmer dans une relation, mais une rêverie occasionnelle n’est pas la même chose qu’un fantasme persistant qui commence à avoir un effet négatif sur votre relation. Si vos yeux vagabondent trop, ou si vous avez déjà eu une aventure émotionnelle ou physique, c’est un signe majeur que votre relation ne va pas fonctionner.
Ce que vous pouvez faire
Faites un effort pour recentrer votre attention sur votre partenaire. Rappelez-vous pourquoi vous êtes avec lui ou elle et tout ce que vous aimez chez lui ou elle, et canalisez vos fantasmes vers lui ou elle. Si vous l’avez déjà trompé, émotionnellement ou physiquement, vous devrez avoir une conversation honnête avec votre partenaire sur la rupture.
Quand rompre ?
Si vous en êtes au point de fantasmer constamment ou d’avoir une aventure, vous avez probablement déjà quitté votre relation sur le plan émotionnel. Si vous savez déjà que vous voulez quelqu’un d’autre, il est temps de dire la vérité à votre partenaire et de mettre fin à votre relation.
Il est important de se rappeler que chaque relation est différente, et que ce qui peut être une cause de rupture pour un couple peut être quelque chose que d’autres couples sont prêts à surmonter.
Mis à part les comportements physiques ou abusifs (qui sont des motifs automatiques de mettre fin à une relation), de nombreux problèmes peuvent être résolus avec du temps, du dévouement et une aide professionnelle.
Si vous avez fait des efforts et que les choses ne se sont pas améliorées, si votre partenaire ne veut pas changer ou si vous n’êtes tout simplement plus heureux, il est temps de passer à autre chose.
