9 façons de faire face à la solitude après un divorce

Il est normal de ressentir de la solitude après un divorce, mais ce n’est pas facile. Il est difficile de comprendre à quel point le divorce peut être dévastateur tant que vous ne l’avez pas vécu. Si cela vous arrive en ce moment, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul.

C’est normal de se sentir comme ça, c’est même sain de se sentir comme ça ! Les sentiments que vous éprouvez font partie du processus. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire beaucoup de choses pour vous aider à guérir et à passer à ce nouveau chapitre de votre vie. Notre agence de courtage Haut de gamme propose quelques-uns de ses préférés.

Acceptez vos sentiments

La première étape à franchir est de pratiquer l’acceptation. Il n’y a pas de bons ou de mauvais sentiments, alors permettez-vous de les ressentir tous. La personne avec laquelle vous avez construit votre vie est maintenant partie. Votre vie a radicalement changé. Il est normal de faire le deuil de cette perte et de vous sentir isolé et déconnecté des autres, ainsi que de vous-même.

Vous traversez une période de grande transition. Il faut du temps pour s’adapter à cette nouvelle normalité. Accepter ces émotions peut sembler difficile sur le moment, mais à long terme, c’est un meilleur plan d’action. Vous réduirez ainsi les risques d’anxiété relationnelle ou de sentiments différés.

Sachez qu’être seul ne signifie pas que vous vous sentez seul.

Les gens confondent souvent solitude et solitude. Cependant, faire face à la solitude après un divorce ne signifie pas automatiquement que vous êtes seul. Vous pouvez être dans une relation et vous sentir quand même seul. De même, vous pouvez être célibataire et vous sentir heureux et en paix.

Vous êtes seul maintenant, oui, mais ce n’est pas forcément un point négatif. Il est probable que vous ayez divorcé parce que vous ne vous sentiez pas aimée ou respectée, ou parce que votre mariage ne vous satisfaisait pas comme vous le souhaitiez. C’est un nouveau départ, une chance de recommencer. Une fois que vous vous serez habitué à l’étrangeté initiale du passage du “nous” au “je”, vous pourrez reconstruire votre vie d’une manière magnifique.

Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous empêcher de ressasser les points négatifs est de vous rappeler les bons côtés. Rédigez une liste de gratitude et remerciez pour tout ce qui est bien dans votre vie. Faites-le chaque matin et vous commencerez à remarquer la joie dans les petites choses. Ce sur quoi vous vous concentrez prend de l’ampleur, alors concentrez-vous sur les choses qui vous rendent heureux et qui vous remontent le moral.

Soyez gentil avec vous-même

Le moment est venu d’être gentil, aimant et patient avec vous-même. Faites de vous la priorité absolue et consacrez du temps à prendre soin de vous tous les jours. Cela signifie faire tout ce qui vous fait du bien, vous apporte de la joie et vous aide à trouver la paix. Lisez un livre, prenez un bain, faites une promenade, écoutez votre musique préférée, faites du yoga, sortez déjeuner. Faites des choses rien que pour vous – vous le méritez !

Appuyez-vous sur vos proches

Nos proches veulent être là pour nous en cas de besoin et lorsque vous faites face à la solitude après un divorce, c’est certainement un moment de besoin. Pensez aux personnes sur lesquelles vous pouvez compter et à celles que vous souhaitez avoir à vos côtés pour vous aider à traverser cette épreuve.

N’ayez pas peur de tendre la main et de partager ce que vous ressentez. C’est à cela que servent les amitiés platoniques ! Si quelqu’un vous fait sentir coupable ou vous empêche d’aller de l’avant, prenez vos distances avec lui.

Prenez des vacances

Si vous avez jamais eu besoin de vacances, c’est maintenant. En vous éloignant de votre environnement immédiat, vous aurez l’espace et le temps nécessaires pour changer de perspective. Pourquoi ne pas faire ce voyage en solitaire que vous avez toujours voulu faire à Paris ? Ou si vous ne voulez pas partir seul, participez à des vacances pour célibataires ou à une retraite de bien-être. Le monde est votre huître !

Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes divorcées

Il existe de nombreux groupes de soutien en ligne et en personne pour les personnes récemment divorcées. Renseignez-vous et voyez ce qui est proposé près de chez vous. Le fait d’entrer en contact avec des personnes qui vivent une expérience similaire peut vous aider à vous sentir moins isolé. C’est aussi un excellent moyen de socialiser et de se faire de nouveaux amis.

Commencez une nouvelle routine

La perte de votre relation peut entraîner un changement important dans votre vie quotidienne. Il est probable que vous aviez une routine quotidienne confortable avec votre partenaire, et maintenant tout est en suspens. C’est le moment de créer une nouvelle routine qui vous donne du pouvoir. Réfléchissez à ce à quoi vous voulez que votre journée ressemble et à ce que vous voulez ressentir.

Créez ensuite une routine qui reflète ces émotions. Donnez la priorité aux personnes et aux activités qui vous font vous sentir bien. Recommencez à faire de l’exercice, prenez soin de votre santé, planifiez vos repas et établissez un horaire de sommeil pour vous-même.

Permettez-vous d’aller de l’avant

La dernière étape pour faire face à la solitude après un divorce est de vous permettre d’aller de l’avant. Lorsque vous aurez pris le temps de guérir et de déterminer ce que vous voulez, sortez à nouveau. Rencontrez de nouvelles personnes. Amusez-vous. Allez à des rendez-vous. Flirtez. Assurez-vous de ne pas vous précipiter dans quelque chose pour lequel vous n’êtes pas prêt. Prenez votre temps.

Profitez de la liberté et de la libération d’être à nouveau célibataire. Il se peut que cela vous donne plus de pouvoir que vous ne l’auriez jamais imaginé. Gérer la solitude après un divorce peut sembler insurmontable, mais il est possible de s’en sortir.

Si vous parvenez à franchir ce chapitre difficile, une toute nouvelle vie vous attend de l’autre côté, une vie que vous avez construite vous-même.

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