La réduction du taux de cholestérol chez les personnes âgées présente de nombreux avantages pour la santé, qu’il s’agisse d’un cœur plus sain, d’une meilleure humeur ou d’une vie plus longue. Voici quelques-uns des grands conseils que vous pouvez adopter pour avoir une vie plus saine sur le plan cardiaque. En vieillissant, les risques de troubles cardiovasculaires tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux augmentent. C’est pourquoi, lorsqu’il s’agit de vos aînés âgés, vous devez veiller tout particulièrement à surveiller leur taux de cholestérol, qui est l’un des facteurs à l’origine des problèmes cardiaques, et de santé en général.
Voici selon les spécialistes des soins et Maintien a domicile aux personnes âgées de Lyon, 3 grands conseils pour réduire le taux de cholestérol chez les personnes âgées.
Faites le régime TLC.
Le régime TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) contribue grandement à réduire le taux de cholestérol. Il s’agit d’un régime pauvre en cholestérol et en graisses saturées. Il vous permet de consommer moins de 200 milligrammes de cholestérol alimentaire par jour et de limiter votre consommation de sodium à 2 400 milligrammes. Il aide également les personnes âgées à obtenir la bonne quantité de calories pour les aider à garder un poids santé, ce qui contribue également à réduire le cholestérol.
Soyez actif.
Parlez d’abord avec le médecin de votre parent âgé avant de lui faire pratiquer une activité physique. Et à tout moment, assurez-vous que vous suivez des exercices sûrs et appropriés pour les personnes âgées. Quoi qu’il en soit, en pratiquant une activité physique par le biais de l’exercice ou même simplement de la marche, des travaux ménagers et du jardinage, votre parent âgé peut en retirer de nombreux avantages pour sa santé.
N’oubliez pas de lui faire faire de l’exercice ou de pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine.
Ayez un plan de médication.
Les médicaments destinés à réduire le taux de cholestérol ont été testés cliniquement et sont même recommandés par les médecins. Parlez au médecin de votre parent des médicaments pour réduire le cholestérol, qui peuvent inclure :
- Statines
- Séquestrants d’acide biliaire
- Acide nicotinique
- Fibrates
Dans l’ensemble, ces conseils n’ont rien de sorcier. Ils peuvent néanmoins faire des merveilles pour la santé, le bien-être et l’humeur de vos parents âgés. N’oubliez pas de toujours donner la priorité à la sécurité et à la santé lorsque vous les aidez à adopter une alimentation et un mode de vie sains pour le cœur.
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