Pendant la grossesse, il peut être facile de se laisser entraîner à tout faire pour son petit, tout en oubliant de prendre soin de soi. Oui, il est important que vous gardiez votre bébé en bonne santé, mais cela ne doit pas signifier que vous devez laisser de côté toute forme de soins personnels. En prenant soin de vous, vous serez dans la meilleure position pour élever votre bébé et vous resterez en bonne santé, ce qui rendra votre grossesse beaucoup plus facile. Voici nos principaux conseils pour prendre soin de vous pendant la grossesse.
Demandez de l’aide quand vous en avez besoin
La grossesse vous apprendra que les mères sont des super-héros aux capes cachées, mais cela ne veut pas dire que vous êtes seule dans cette situation. Les meilleures grossesses sont celles qui sont soutenues par la famille et les amis et vous ne devez pas hésiter à demander de l’aide si vous en avez besoin. Personne n’aura une opinion négative de vous si vous demandez à une amie de faire des courses ou à votre partenaire de préparer le dîner. La grossesse est fatigante et les personnes qui vous entourent seront heureuses de vous aider !
Prenez soin de vous
Les meilleurs soins de grossesse sont ceux qui impliquent des manucures et des masques pour le visage ! Prendre soin de vous pendant la grossesse est un excellent moyen de détendre votre corps et votre esprit, ce qui aura des effets bénéfiques considérables sur votre santé globale. Vous pouvez essayer de vous faire dorloter à la maison avec des masques et un bain moussant, ou même vous rendre au spa le plus proche. Vous pouvez également inviter vos amis à se joindre à vous ; une journée de relaxation est une activité amusante entre amis qui n’implique pas d’alcool !
Restez active
S’il n’y a rien de mal à se reposer, de nombreuses femmes trouvent que rester modérément active pendant la grossesse améliore leur santé mentale. Rester active ne signifie pas faire des séances intenses de musculation à la salle de sport, mais simplement se promener ou suivre un cours de yoga. Vous devriez toujours parler à votre médecin ou à votre sage-femme de tout exercice que vous envisagez de faire avant de le commencer. La plupart des exercices légers sont sans danger, mais il est toujours préférable de s’en assurer ! L’exercice peut aider à libérer des endorphines et à réduire le stress, ce qui est bon pour la mère et le bébé.
